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美高梅官方网站:气功减肥按摩,中医经络气功

气功按摩减肥和日常瘦身减脂,无论在机理上依然在花样上都以全然差别的.前面二个通过水疗控食,前面一个需长时控餐饮;前面贰个控食速度奇快,前面一个缓慢;前面三个无不良副成效,前者则大概有损健康,并且在终止消肉后体重又火速上涨.拳术按摩能够减脂,通大便解热,改革体型,是一种医疗效果高,无副功用'减重效果好的艺术,便于自学自疗。

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一、 局地剑术减肥水疗法

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1. 面颈部桑拿以刀术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。推背由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上端顺序推背,每趟5-10分钟。

一、 经络穴位枪术减重推背法 1. 关元穴、气海穴、北河三穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。 2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2. 四肢推背首要以剑术手法配以推拿、揿等手腕。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等招数,脂肪丰满处可适度使用重手法,选用自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管扩展开放量,改良肌肉代谢,增添对脂肪的损耗,达到控食的法力。

  1. 脊背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸部作上下水疗3-5分钟. 6. 掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度. 7. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟. 8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9. 水疗足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气. 12. 浅推开胃减腹.通过水疗肥胖症区及消耗点,推动新故代谢而完毕消脂的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的前面,可水疗10-20分钟.
  2. 拍打全身上下肌肉减重法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14. 颠簸减重法.取站位,以手臂带来腰肘乃至全身抖动,10分钟为宜. 15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每一次数分钟。

3. 背腰部桑拿首要以推、按、拿手法为主。常常桑拿10分钟左右,后背部、后腰部、屁股按摩首要以按、揉、点为主,手法宜重。

二、 足底桑拿减重法 运用足部保健推背法,对肥胖症能起到早晚的控食功用。

4. 胸腹部剑术水疗首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等花招。每便10分钟为宜,推进心肺功效巩固,推进肠的蠢动、背部肌肉的减少,使脂肪转化为热能而赢得消耗,进而减弱乳房和腹腔脂肪的堆成堆。

  1. 肥胖症足部保护健康反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有水肿、浮肿,首要按压心血管各反射区。
  2. 增长器重反射区的推拿。 5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足底部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7. 足部推拿后多喝水,以排汇体内有毒毒素。

剑术推拿是指在选用桑拿手法时,操小编和被推背者呼吸动作适当合作实行诊疗的一种方法。这种方式简便易学,医疗效果鲜明。

三、 局地刀术消脂桑拿法 1. 面颈部推背以棍术外气配以搂、提、分击手法为主。推背由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶上部分顺序推拿,每趟5-10分钟。 2. 四肢桑拿首要以棍术手法配以桑拿、揿等手段。上肢多用拿、搓、拍、点等手腕,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可适用采纳重手法,选取自上而下,向前向后水疗,以便使肌肉的毛细血管扩充开放量,改善肌肉代谢,扩张对脂肪的消耗,到达减肥的效力。 3. 背腰部桑拿重要以推、按、拿手法为主。通常按摩10分钟左右,后背部、后腰部、屁股桑拿重要以按、揉、点为主,手法宜重。 4. 胸腹部拳术推背首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每一遍10分钟为宜,推进心肺功用加强,推进肠的蠢动、腹横肌的收缩,使脂肪转化为热能而博得消耗,进而收缩乳房和肚子脂肪的堆放。 拳术推背是指在利用桑拿手法时,操作者和被拔火罐者呼吸动作适当合营开展临床的一种情势。这种措施轻便命理术数,医疗效果显着。 剑术桑拿操作方法:施术者将拇指、掌根或许手掌按压在患儿的某部地点或然穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍实行操作,直至伤者施术部位有发热只怕感觉舒心截止。 四、 刀术桑拿注意事项 1. 农妇妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人伤者,以及内脏出血、内脏手术后缺憾七个月者,忌棍术桑拿。 2. 剑术推拿时期应尽量少吃碳水化合物、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,可以喝水。

剑术水疗操作方法:施术者将拇指、掌根大概手掌按压在患儿的某些地点恐怕穴位上,然后让伤者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此一再开展操作,直至病人施术部位有脑瓜疼只怕感觉舒适结束。

  1. 减重者要有决定、信心、意志力。 4. 饱腹或饥饿时不用进行剑术桑拿。 5. 患有种种皮肤病、肿瘤和高烧时不要进行刀术桑拿。 6. 刀术按摩要小心保暖,以免脑仁疼。

二、 经络穴位棍术减重推拿法

7. 减重者应合理布置晚饭,加强体锻,极度是腰腹部运动。积医疗引起肥胖的原发病如内分泌系统缺乏调养等。 8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些胡麻油、推拿膏,防止皮肤损害。

1. 关元穴、气海穴、玉衡穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

  1. 脊背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸部作上下水疗3-5分钟。

  4. 掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 水疗足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气。

12. 浅推开胃减重.通过水疗肥胖症区及消耗点,推动新故代谢而达到规定的标准减重的方法.全身主要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的背后,可推拿10-20分钟。

  1. 拍打全身上下肌肉减脂法,以10秒钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动减腹法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每一遍数秒钟。

三、 足底桑拿消脂法

运用足部保健桑拿法,对肥胖症能起到早晚的减肥作用。

  1. 肥胖症足部保保养身体体反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有喉肿、浮肿,主要按压心血管各反射区。

  1. 增加主要反射区的桑拿。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足尾部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部水疗后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

四、 刀术桑拿注意事项

  1. 女子妊娠期,哺乳期,严重心血

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